JALAN-JALAN KE SURABAYA

Sebenarnya rencana ini udah lama tapi baru kesampaian saat kenaikan ke kelas 3SMP yaitu pergi ke Surabaya hanya dengan sepupu. Namaku Aan, adik sepupuku yang pertama bernama Bela dan yangn kedua Ifa. Kami berangkat sekitar jarum jam menunjukkan pukul 08.00 WIB, kemungkinan kami tepat waktu sampai tujuan. Kami berangkat dengan menggunakan angkutan umum menuju pelabuhan kamal. Hanya dengan modal izin, keberanian dan uang saku dari orang tua kami berangkat. Sesampainya di pelabuhan kamal Ifa membeli karcis masuk kapal.

Sesampainya didalam kapal kami hanya menunggu beberapa menit sebelum berangkat. Awalnya bingung akan kemanakah kami pergi. Awal rencana kami akan pergi ke Royal tetapi setelah dipikir-pikir itu terlalu jauh buat kami. Rencana ke dua kami pergi ke Delta, tetapi ada resiko yang harus ditanggung yaitu jalan jari Tunjungan Plaza, karena takut kecapean kami pindah ke rencana ke tiga. Rencana ke tiga kami pergi ke Tunjungan Plaza, tetapi aku menelpon ibuku yang ada dirumah untuk menanyakan tempat untuk membeli jaket grosiran dimana, ibuku menjawab lebih baik kami pergi ke JMP saja, karena lebih murah dan lebih dekat. Itulah keputusan kami semua saat didalam kapal

Saat turun dari kapal kami berencana untuk ke Tunjungan Plaza naik bus. Setibanya di TP, hanya ada sebagian toko yang buka, akhirnya kami melanjutkan perjalanan ke Delta Plaza. Lumayan jauh sich untuk orang yang jarang jalan. Akhirnya sampai juga kami di Delta. Tempat pertama yang kami kunjungi adalah kedai Roti Boy, setelah dari kedai roti boy kami mecari pernak pernak-pernik. Setelah cukup puas kami makan di kaki lima yang ada di Delta. Setelah makan kami sholat lalu berencana untuk pulang. Aku menelpon ibu yang ada dirumah untukk menanyakan rute untuk pulang. Setelah dipikir-pikir kami ingin ke JMP sebentar untuk mencari jaket karena rute pulang melewati JMP.

Setelah sampai di JMP jaket yang kami cari tidak ada, harga dan jumlahnya tidak sesuai dengan permintaan. Akhirnya kami pulang, sebelum itu aku dan ifa membeli ice krim untuk camilan. Setelah ice itu habis kami pulang dan menuju pelabuhan. Sebelum naik ke kapal kami sholat ashar di masjid perak. Setelah sholat kami naik kapal dan menunggu kapal jalan. Hingga maghrib kapal tiba di kamal. Untuk mempersingkat waktu kami sholat maghrib di masjid kamal. Setelah sholat kami menungu jemputan.

Abi menjemput kami ke kamal. Hari itu aku merasa sangat senang bisa jalan-jalan ke Surabaya tanpa pengawasan langsung dari orang tua. Mungkin dilain hari aku akan mencobanya lagi.

Bingung

Bruk,, terdengar suara keras dari dalam kamar Meysa Andara atau yang biasa dipanggil Meysa. Semua anggota keluarga yang saat itu sedang ada diruang tengah kaget.
“Suara apa itu? Terdengar dari kamar kak Meysa!” kata Ayunda Andira adik Meysa
“Iya dek! Itu dari kamar kak Meysa! Kita kesana yuk!” Ajak Seita Andrea kakak kedua Ayu
Mereka hanya tinggal bertiga didalam rumah itu. Ayah mereka untuk sementara tinggal diluar negeri untuk bekerja memenuhi kebutuhan pokok mereka semua. Sedangkan ibu mereka meninggal sesaat setelah melahirkan Ayu dirumah sakit.
“Kak Mey, ada apa? Kog barusan dede denger suara yang keras?” kata Dira
“Iya dek? Kamu kenapa? Buka donk!” yang akan mendobrak pintu
Bruk, pintu terbuka dengan cara dipaksa. Dira dan Seita tidak menemukan Meysa di kamarnya. Mereka mencari Meysa di seisi kamar. Saat Dira membuka kamar mandi, Dira menemukan Meysa jatuh dikamar mandi. Mereka akhirnya membawa Meysa ke tempat tidur Meysa. Seita mencoba menelpon Afsar tunangan Seita yang mempunyai pekerjaan sebagai dokter. Tak lama kemudian Afsar tiba didepan rumah mereka, dia langsung memeriksa Meysa yang saat itu masih terbaring pingsan ditempat tidur.
“Gimana kak? Kak Meysa kenapa?” kata Dira ingin tahu
“Dia gak kenapa-kenapa kok Dir, mungkin dia kecapean ajah” jawab Afsar
“Syukur dech” Dira sambil mencium kening Meysa
“Oh ya Sei, aku mau bicara denganmu bentar, dan Dira tolong jaga bentar ya” kata Afsar
Afsar keluar dari kamar dan Seita langsung menyusul Afsar. Seita pergi ke dapur untuk mengambil minuman untuk tunangannya itu. Sedangkan Afsar sendiri menunggu di taman belakang rumah.
“Nich minum dulu!” kata Seita lembut
“Iya makasih” sambil meminumnya
“Trus kenapa kamu ingin bicara denganku? Apa yang akan kamu bicarakan?”
“Tentang Meysa dan Dira!”
“Kenapa dengan mereka? Apa penyakit Meysa semakin parah?”
Meysa anak kedua dari tiga bersaudara, dia mempunyai penyakit yang dia bawa sejak kecil yaitu lemah jantung, sedangkan Dira tidak mengetahuinya. Semua merahasiakan penyakit Meysa kepada Dira karena sangat menyayangi Meysa. Dira tidak pernah seperti ini selain bersama Meysa termasuk juga dengan Sita. Dira mempunyai pengalaman buruk yang membuatnya tidak bisa terbuka bersama orang lain kecuali Meysa. Dira merupakan anak terakhir dari tiga bersaudara itu, Dira tidak pernah melihat ibunya karena ibunya meninggal sesaat melahirkan Dira. Saat ini Dira duduk di bangku SMP kelas 2, sedangkan Meysa dia duduk di bangku SMA kelas 3 kalau Seita dia saat ini menunggu gelar sarjana hukum dari Universitasnya.
Keesokan harinya Meysa mengajak Dira untuk berangkat sekolah bareng dengan menaiki mobil yang dibelikan oleh papanya.
“Dira! Ayo cepatan! Mba’ ntar telat loh!”
“Iya mba’ bentar ma mba’ Seita belum boleh berangkat sebelum makannya habis”
“Huh, cepatan dech”
Akhirnya mereka berangkat setelah berpamitan dengan Seita. Pada malam harinya setelah Meysa sadar Seita meminta kedua adiknya untuk menghadiri wisudanya seminggu lagi di Universitasnya.

Keizoku-tekina

Saat terbaik

Jam sudah menunjukkan pukul 06.00 WIB. karena saat itu jembatan Suramadu belum ada kami berangkat lewat kapal. awalnya di kapal oleh kepala skolah boleh turun tetapi ternyata tidak diperbolehkan untuk turun, akhirnya kami bermain didalam bus. aku duduk bersama teman cowokku mereka bernama Fendi dan Rizal. kami tidak ada yang mau mengalah untuk duduk disamping jendela. akhirnya kami memutuskan untuk bergantian, tiap pemberhentian kami bergantian tempat duduk. kapal sudah bersandar dipelabuhan ujung SBY. rencana kami akan ke makam sunan ampel, sunan giri, sunan drajat, museum mpu tantular, gua maharani dan wisata bahari lamongan.

kami tiba di tempat pertama yaitu sunan Ampel. disana kami berdo'a bersama, perjalanan dilanjutkan menuju museum mpu tantular di Sidoarjo. disana kami mendapatkan pelajaran baru, banyak barang bersejarah disana. setelah dari museum kami melanjutkan ke gresik yaitu ke sunan giri, tapi kami harus naik ojek dari tempat parkir bus, aku naik ojek bersama guru PPL yang sangat perhatian yaitu bu Rahma dan bu Eka. setibanya disana kami melakukan hal yang sama saat ke ampel tetai saat di sunan giri kami sholat dhzuhur dahulu. perjalannan dilanjutkan ke sunan drajat, diperjalanan kami bernyanyi dan bergembira. setibanya di sana kami berdo'a. setelah dari sunan drajat kami ke WBL tapi hanya untuk memarkir bus lalu kami jalan menuju gua Maharani. setelah puas di gua kami ke WBL. di WBL sebelum masuk kami mndapatkan keterangan LULUS dari SD. setlah itu kami merasa senang dan kami bersalaman bersama setelah itu kami bermain di WBL dengan puas.

hari semakin malam, kami sholat di masjid di WBL, setelah sholat kami melanjutkan perjalanan pulang kami. kami semua merasa senang bisa jalan-jalan walaupun tidak seperti kakak kelas kami sebelumnya yang ke yogyakarta. tapi kami senang, pengalaman yang indah.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja Di Depan Monitor

Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus bekerja berjam-jam.Komputer dan berbagai perlengkapannya, seperti monitor, sudah menjadi barang awam dalam setiap pekerjaan kantor. Bukan hal yang asing jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari. Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakinramah dengan lingkungan dan kesehatan.

1–Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.

Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras.

2–Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

3–Periksa monitor anda.

Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar.

4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.

Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

5–Perhatikan posisi monitor.

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.

5–Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.

Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.

6–Istirahatkan mata anda.

Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit.

7–Periksa kacamata atau lensa kontak.

Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali
biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.

sumber : http://onisuya.wordpress.com/2007/10/09/tips-menjaga-kesehatan-mata-saat-bekerja-di-depan-monitor/

19 Keindahan Alam Indonesia yang MENAKJUBKAN

1. Gunung Rinjani, NTB Rinjani memiliki panaroma yang bisa dibilang paling bagus di antara gunung-gunung di Indonesia. Setiap tahunnya (Juni-Agustus) banyak dikunjungi pencinta alam mulai dari penduduk lokal, mahasiswa, pecinta alam. Suhu udara rata-rata sekitar 20°C; terendah 12°C. Angin kencang di puncak biasa terjadi di bulan Agustus. Beruntung akhir Juli ini, angin masih cukup lemah dan cuaca cukup cerah, sehingga pendakian ke puncak bisa dilakukan kapan saja. 2. Pulau Komodo, NTT Taman Nasional Komodo (TN. Komodo) merupakan kawasan yang terdiri dari beberapa pulau dengan perairan lautnya. Pulau-pulau tersebut merupakan habitat satwa komodo (Varanus komodoensis) yaitu reptil purba yang tersisa di bumi. Kondisi alamnya unik, terdapat padang savana yang luas dengan pohon lontarnya (Borassus flabellifer). 3. Kepulauan Raja Ampat, Papua Barat Kepulauan Raja Ampat merupakan kepulauan yang berada di barat pulau Papua di provinsi Papua Barat, tepatnya di bagian kepala burung Papua. Kepulauan ini merupakan tujuan penyelam-penyelam yang tertarik akan keindahan pemandangan bawah lautnya 4. Kawah Ijen, Jawa Timur Kawah Ijen merupakan salah satu gunung berapi atraksi wisata di Indonesia. Kawah Ijen merupakan objek wisata terkenal, yang telah dikenal oleh para wisatawan domestik dan asing karena keindahan alam dan bahari. 5. Carstensz Pyramid, Papua Indonesia patut berbangga dengan keunikan dan kekayaan alam serta tradisi masayarakatnya. Kali ini, Carstenz Pyramid atau yang bisa disebut dengan puncak jaya, juga berada di Papua. Puncak Carstensz ini merupakan puncak tertinggi di Australia dan Oceania. 6. Gunung Anak Krakatau, Selat Sunda Krakatau adalah kepulauan vulkanik yang masih aktif dan berada di Selat Sunda antara pulau Jawa dan Sumatra. Nama ini pernah disematkan pada satu puncak gunung berapi di sana yang, karena letusan pada tanggal 26-27 Agustus 1883, kemudian sirna. Letusannya sangat dahsyat dan tsunami yang diakibatkannya menewaskan sekitar 36.000 jiwa 7. Gunung Bromo, Jawa Timur Gunung Bromo merupakan gunung berapi yang masih aktif dan paling terkenal sebagai obyek wisata di Jawa Timur. Sebagai sebuah obyek wisata, Gunung Bromo menjadi menarik karena statusnya sebagai gunung berapi yang masih aktif. 8. Gunung Kelimutu, NTT Gunung Kelimutu adalah gunung berapi yang terletak di Pulau Flores, Provinsi NTT, Indonesia. Lokasi gunung ini tepatnya di Desa pemo Kecamatan kelimutu, Kabupaten Ende. Gunung ini memiliki tiga buah danau kawah di puncaknya. Danau ini dikenal dengan nama Danau Tiga Warna karena memiliki tiga warna yang berbeda, yaitu merah, biru, dan putih. Walaupun begitu, warna-warna tersebut selalu berubah-ubah seiring dengan perjalanan waktu. 9. Taman Laut Bunaken, Sulawesi Utara Taman laut Bunaken memiliki 20 titik penyelaman (dive spot) dengan kedalaman bervariasi hingga 1.344 meter. Dari 20 titik selam itu, 12 titik selam di antaranya berada di sekitar Pulau Bunaken. Dua belas titik penyelaman inilah yang paling kerap dikunjungi penyelam dan pecinta keindahan pemandangan bawah laut. 10. Danau Toba, Sumatra Utara Danau Toba adalah sebuah danau vulkanik dengan ukuran panjang 100 kilometer dan lebar 30 kilometer (danau volkanik terbesar di dunia). Di tengah danau ini terdapat sebuah pulau vulkanik bernama Pulau Samosir. Danau Toba sejak lama menjadi daerah tujuan wisata penting di Sumatera Utara selain Bukit Lawang dan Nias, menarik wisatawan domestik maupun mancanegara. 11. Baluran, Jawa Timur Baluran adalah Afrikanya Indonesia, Taman Nasional ini merupakan perwakilan ekosistem hutan yang spesifik kering di Pulau Jawa, terdiri dari tipe vegetasi savana, hutan mangrove, hutan musim, hutan pantai, hutan pegunungan bawah, hutan rawa dan hutan yang selalu hijau sepanjang tahun. Sekitar 40 persen tipe vegetasi savana mendominasi kawasan Taman Nasional Baluran. 12. Pantai Dreamland, Bali Dreamland atau lebih dikenal sebagai Pantai Dreamland merupakan salah satu pantai terindah di Bali selain Pantai Kuta. Pantai yang terletak tidak jauh dari daerah Uluwatu di Pulau Dewata ini sudah sangat terkenal karena keindahannya. Keindahan dan kebersihan pantai menambah daya tarik pengunjung, bukan hanya dari dalam negeri tapi juga turis manca negara. 13. Danau Gunung Tujuh, Jambi Kerinci boleh bangga dengan keberadaan Danau Gunung Tujuh yang merupakan danau tertinggi di Asia Tenggara. Serta terdapat beberapa danau kecil lainnya dengan keindahan alamnya yang unik. Danau Belibis dengan alam yang masih asli memberikan sentuhan yang berbeda. 14. Green Canyon, Jawa Barat Green Canyon menyimpan pesona luar biasa. Perpaduan antara sungai, lembah hijau, hutan lindung, dan aneka stalaktit-stalakmit. Keindahan berbalut kesunyian, bagai surga yang tersembunyi. Green Canyon mulai dikembangkan pada tahun 1989. 15. Danau Sentai, Papua Danau Sentani di bawah lereng Pegunungan Cycloops yang terbentang antara Kota Jayapura dan Kabupaten Jayapura, Papua. Lanskap Danau Sentani dengan gugusan pulau di tengahnya merupakan salah satu yg terindah di Indonesia. 16. Goa Gong, Jawa Timur Goa Gong diklaim sebagai goa terindah di Asia Tenggara. Di dalam gua ini Anda dapat menyaksikan berbagai macam tonjolan batuan (stalaktit/stalakmit) yang sangat menarik dan proses terjadinya secara alami. 17. Pegunungan Karst Bantimarung, Sulawesi Selatan Taman Nasional Bantimurung mempunyai pemandangan alam yang paling indah. Karena di taman nasional ini, terdapat sumber air yang tidak pernah kering. Sehingga berbagai jenis tanaman dapat bertahan di saat musim kemarau yang panjang. 18. Pulau Belitung, Bangka Belitung Pulau indah, pemandangan unik pantai pasir putih asli dihiasi batu-batu granit yang artistik dan air laut sejernih kristal, dikelilingi oleh ratusan pulau-pulau kecil. 19. Pulau Derawan, Kalimantan Timur Di perairan sekitarnya terdapat taman laut dan terkenal sebagai wisata selam (diving) dengan kedalaman sekitar lima meter. Pada batu karang di kedalaman sepuluh meter, terdapat karang yang dikenal sebagai "Blue Trigger Wall" sumber : http://www.ngobrolaja.com/showthread.php?t=52815

Khasiat Dan Manfaat Buah-Buahan Alami Bagi Tubuh Manusia - Ilmu Kesehatan Masyarakat

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi :

1. BUAH TOMAT (TOMATO)
- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.

2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)
- pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
- pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.
- pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menghilangkan infeksi.
c. menghilangkan alergi

3. BUAH PISANG (BANANA)
- pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
- pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
- pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gangguan pada lambung.
b. penyakit jantung dan stroke
c. stress
d. menurunkan kadar koleterol dalam darah.

4. BUAH MANGGA (MANGO)
- mangga mengandung vitamin A, E dan C.
- mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.
- mangga dapat membersihkan darah.
- mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
b. menurunkan panas tubuh saat demam.

5. BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY)
- stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
- stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
- strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
b. menjadi anti virus
c. menjadi anti kanker

6. BUAH APEL (APPLE)
- apel mengandung vitamin A, B dan C.
- aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menjadi zat anti kanker.
b. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.

7. BUAH JERUK (ORANGE)
- jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
- jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. mengobati sariawan.
b. menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.

8. BUAH PEAR / PIR (PEAR)
- pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
- pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menurunkan demam / panas tubuh.
b. mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.

9. BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)
- jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
- jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
- jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol darah
b. mengobati infeksi.
c. menjaga mengobati sariawan.
d. memperlancar peredaran darah.
e. melancarkan saluran pencernaan.
f. mencegah konstipasi.

10. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)
- semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
- semangka dapat menjadi antialergi.
- semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol.
b. mencegah dan menahan serangan jantung.

11. BUAH MELON (HONEYDEW)
- melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
- melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
- melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mencegah darah menggumpal.
b. membersihkan kulit.
c. menlancarkan saluran pencernaan.
d. menurunkan kadar kolestrerol.

12. BUAH WORTEL (CARROT)
- wortel kaya akan vitamin A.
- wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
- wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
b. menjaga hati tetap sehat.

13. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)
- belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
- belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
- belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan tekanan darah.
b. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.

14. BUAH NANAS (PINEAPPLE)
- nanas mengandung vitamin B dan C.
- nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk.
- nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan.

Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.

7 tips menjaga kesehatan gigi agar putih dan sehat

7 tips menjaga kesehatan gigi agar putih dan sehat

Posted by solusihandphone

Bermasalah dengan tampilan gigi anda, ini ada beberapa tips untuk anada.. semoga bermanfaat.

1. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.

2. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.

3. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih.

4. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.

5. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.

6. Sejumlah zat bisa melekat di gigi anda dengan mudah. Oleh karena itu anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.

7. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya: apel, wortel dan seledri.


sumber : http://godherbal.blogspot.com/2009/01/7-tips-menjaga-kesehatan-gigi-agar.html